Ullinjte jane nje nga ushqimet me te shendetshme. Ata jane te pasur me yndyrna te shendetshme, me vitamina dhe minerale te domosdoshme per funksionimin normal te trupit. Ja cfare perfitimesh kane ullinjte nese i konsumoni cdo dite: Rregullojne nivelet e larta te kolesterolit. Ulin tensionin e larte te gjakut. Jane burim i pasur me fibra. Jane te pasura me vitamine E
Te gjitheve na ka ndodhur qe te gabojme me sasine e kripes gjate gatimit. Por jane disa menyra te thjeshta te cilat do t’u rikthejne shijen gatimeve tuaja. Nuk keni sepse t’i hidhni ne plehra pasi duhet te ndiqni disa hapa te thjeshte...
Zgjedhja e frutave te thata, e cila konsumohet me shume ne dimer, eshte me te vertete e ndryshme. Por sa jane me te vertete te shendetshme? Frutat e thata jane nje burim i pasur i antioksiduesve, acidit folik dhe vitaminave nga grupi B.
Cdokush mund te reduktoje rrezikun e sulmeve ne zemer apo infarktit thjesht duke pire dhe nje filxhasn kafe me shume ne dite, sipas nje studimi te ri. Studimi thote se me cdo filxhan kafe, pija ul rrezikun e sulmeve ne zemer me 8 per qind, dhe infarktin me 7 per qind.
Uria eshte armiku me i madh per nje person qe ka nisur te mbaje diete per te rene ne peshe. Nese e ke anashkaluar nje vakt, eshte normale te ndihesh e uritur, por nese ke ngrene dhe serish ndjen uri, dije se nuk ke te besh me dicka te lehte. Ka nje sere arsyesh qe mund te ndikojne tek shendeti yt duke te te shtuar urine, ndaj eshte mire t’i shmangesh ato per te parandaluar pasojat me te renda per shendetin tend.
