Ndonjehere per te luftuar stresin duhet vetem te zgjidhni ushqimet e duhura. Nese ju duket se keni humbur kontrollin dhe cdo gje po shkon keq, merrni fryme thelle dhe zgjidhni ndonje nga ushqimet e vendosura ne kete liste.
Rrepat e kuqe ndoshta nuk futen ne listen e perimeve tuaja te preferuara, por kur behet fjale per vlerat e tyre, rrepat renditen nder perimet me te shendetshme ne bote. Rrepat rriten tradicionalisht ne Shqiperi, sidomos ne zonen e Divjakes dhe rreth te gjithe Myzeqese dhe aktualisht çmimi i tyre eshte 80-100 Leke ne Tregun Agro-Ushqimor te Tiranes.
Embelsirat jane dicka per te cilen, te gjithe ne lakmojme dhe duket se na terheqin si manget per shkak te perberesve qe rrisin disponimin, duke krijuar keshtu edhe varesi. Embelsirat qe ne blejme kane efekte te demshme ne shendetin tone nese i konsumojme ato ne periudha kohore te gjata.
Festat nuk duhet t’ju bejne te konsumoni ushqime qe demtojne femijen apo ecurine e mire te shtatzanise edhe pse pjatat qe mund t’ju serviren do te jene te shumellojshme dhe te shijshme. Embelsira, gatime tradicionale, pije te ndryshme, duket se nuk mbajrojne kurre ndersa ju duhet te jeni teper selektive ne ate qe konsuoni. Gjithashtu rendesi ka te mbani nen kontroll edhe sasine e ushqimit ne menyre qe te mos merrni shume peshe.
Injorimi i simptomave te zakonshme eshte diçka te cilen shumica e njerezve e bejne. “Nuk jam i/e semure. Do te sherohem. Thjesht sot jam pak me keq” jane disa nga frazat te cilat ia thoni vetvetes per ta bindur trupin se jeni ne epitomin e shendetit. Por, ekspertet thone ndryshe! Doktoret tregojne se disa nga simptomat e zakonshme nuk buhet t’i injoroni.
