Deri me sot, mund te keni degjuar rreth shume rreth dietave e mund te keni ndjekur shume te tilla, por e sigurte qe per Dieten e Ushtrise nuk keni patur dijeni me pare. Vete nga emri kupton qe mund te jete nje regjim i rrepte i te ushqyerit ndaj nese nuk keni nje disipline te fortme mos u mundoni ta mbani. Ky plan ushqimor do t'ju beje te bini 4.5 kg ne 3 dite.
Se fundmi, kur behet fjale per shendetin dhe ushqyerjen e shendetshme, ndergjegjesimi ashtu si edhe njohurite e njerezve jane rritur shume here me shume se ne te kaluaren. Tani te gjithe ne nje menyre ose tjeter perpiqen qe te ushqehen sa me shendetshem qe munden.
Per nje kohe te gjate, njerezve u eshte nevojitur dhembi i pjekurise per pertypje normale. Dhembet e tille fillojne te shfaqen mes moshes 12 deri 25 vjet, ndersa gjate kesaj periudhe disa doktore rekomandojne t’i hiqni. Por, a eshte kjo e nevojshme?
E dini çfarë i ndodh trupit nëse hani banane me pika të zeza, zbulojeni !!?
images/lajmet/00.2banane14581458458.jpg
Thuajse të gjithë nga ne i duam bananet. Bananet janë fruta tropikal që janë të mbushur me përbërës të shëndetshëm e që na sjellin shumë të mira shëndetësore.
Bananet gjithashtu përmbajnë edhe sasi të madhe të fibrave.
Mirëpo, a e dini se çfarë ndodhë kur hani 2 banane në ditë me pika të zeza në lëvoren e saj për një muaj rresht?
Shtypja e gjakut
Bananet kanë sasi të madhe të potasiumit, dhe sasi të vogël të sodiumit, gjë e cila ndihmon që shtypja jonë e gjakut të zvogëlohet dhe kësisoj jemi të ruajtur nga sulmet në zemër.
Energjia
Bananet janë ushqim i mrekullueshëm, sidomos para ushtrimeve fizike.
Ato mbajnë sasi të mëdha të vitaminave, mineraleve dhe karbohidrateve gylcemice, të cilat i japin trupit tonë energjinë që i duhet.
Depresioni
Bananet gjithashtu mund të ndihmojnë edhe në luftimin e depresionit pasi që kanë sasi të madhe të amino acidit.
Amino acidi ndihmon që t’i ngrit nivelet e hormoneve të disponimit.
Nervat
Kur ndiheni të stresuar apo të irrituar ju duhet të hani 1 apo 2 banane pasi që ato kanë sasi të madhe të Vitamin B6, e cila i ndihmon nervat të qetësohen.
Qumeshti i dhise eshte cilesuar si nje nga ushqimet me te shendetshme ne bote per shkak te vlerave qe ka. Ai eshte plot me kalcium dhe fosfor, te cilet jane te rendesishem per forcimin e kockave, si edhe zinku dhe seleni, antioksidante te fuqishem qe e mbajne sistemin imunitar.
