Cokollata, vaji i ullirit dhe boronicat, por edhe beta karotene qe gjendet te karotat, apo edhe acidet yndyrore qe gjenden te salmoni, apo boronicat. Keto jane ushqimet me baze antioksidante, polifenole, vitamina E e B, mund ta pergatisin lekuren tuaj qe do te ekspozohet pas pak muajsh.
Nese ndonjehere nuk jeni ndjere mire apo keni qene tejet te stresuar, me siguri se dikush i aferm ju ka thene te mendoni pozitivisht. Kjo mund t’ju duket si keshille tejet e thjeshte, por shkenca ka zbuluar se faktikisht mendimet pozitive ndikojne ne largimin e stresit.
E keni pyetur ndonjehere veten pse gjate diteve te bukura ndjeheni me te gezuar, te relaksuar dhe me te buzeqeshur se zakonisht? E gjitha eshte merite e diellit! Kur ekspozohemi ndaj drites dhe ngrohtesise se rrezeve te tij, humori yne behet menjehere pozitiv. Kjo sepse dielli ka ‘fuqi’ speciale: eshte i mire per humorin dhe shendetin, na ben te bukur me nje kolorit per te pasur zili dhe ka efekte perfituese per shendetin psikofizik.
Ushqimet pa gluten jane futur edhe ne Shqiperi dhe mund te gjenden ne çdo dyqan apo edhe çdo supermarket. Edhe pse mund te mendoni se jane me te mira per ju apo familjaret tuaj, nje studim i ri ka treguar se ato duhet te konsumohen vetem nese keni probleme, apo jeni diagnostikuar me semundjen celiac.
Pervec aromes ndjellese, nje prej erezave me te perdorura ne gatimin e embelsirave ka edhe aftesi per te djegur yndyrnat dhe mund te ndihmoje ne uljen e peshes trupore. Ky eshte perfundimi i nje studimi te publikuar ne revisten “Nature” per kanellen.
