Te gjithe e dime qe peshku perveçse teper i shijshem, eshte edhe mjaft i shendetshem. Pertej kesaj, ka disa lloje peshku qe ju bejne me shume deme sesa ju bejne mire per shendetin. Ja cilet jane ato:
Mjeksia popullore e keshillon gjeresisht perdorimin e hudhres, jo vetem ne gatime por edhe te gjalle apo ne pije te ndryshme. Mirepo, shkenca nuk eshte e te njejtit mendim. Sipas saj, jane disa raste kur ngrenia e hudhres mund te shkaktoje deme ne organizem ose te pengoj efektin e ilaçeve, nese jeni duke marre te tilla.
Nje dite e mire nuk duket qe ne mengjes, por qe ne momentin qe shtrihemi per te fjetur. Cilesia e gjumit ndikon ne produktivitetin dhe humorin tone dhe sapo hapim syte ne mengjes mund te dallojme nese nje dite do te jete e mire apo jo.
Shumica e shtatzenave me diabet gestacional do te kene bebe te shendetshme ne lindje nese diabeti i shtatzenise diagnostikohet ne kohe. Kjo sepse nivelet e glicemise (glukoza ne gjak) do te mbahen ne kontroll. Ne rast te kundert, nivelet e larta te glukozes do te kalojne placenten dhe do te hyjne ne qarkullimin e gjakut te bebit. Kjo do te rrise rrezikun qe bebi te rritet ne peshe pertej normes (bebe makrozom).
Te heqesh dore nga buka, makaronat dhe karbohidratet dhe ti zevendesosh me nje diete me pak kalori sigurisht qe te rrezon ne peshe. Por ekspertet paralajmerojne per shenjat e ankthit dhe ndryshimin e humorit nese e beni kete. Dietologja dhe nutricionistja australiane, Lyndi Cohen thote se kur zgjedhim te mos kemi karbohidrate ne dieten tone, emocionet tona ndryshojne ne menyre drastike.
