Te luftosh vapen duke nisur nga ushqimi eshte e mundur. Keto jane sallatat me te shijshme dhe me plot ngjyra te veres. Jane mjaft te lehta dhe hidratuese duke mbajtur trupin te fresket. Ka nga te gjitha llojet, me fruta, me perime, me farera qe jane aleate te mireqenies. Ka edhe vegjetariane, per ata qe jane besnik te perimeve, apo dhe me makarona per adhuruesit e pastave.
Ne pergjithesi, njerezit dine pak per çrregullimet e tiroides dhe ndikimet e demshme shendetesore. Perveç kesaj, ka shume semundje te tjera qe kane simptoma te ngjashme dhe prandaj diagnoza eshte e veshtire per t’u evidentuar.
Me siguri kane filluar t’jua kerkojne nga mengjesi ne darke dhe shpesh ju nuk keni zgjidhje tjeter edhe pse brenda vetes mund te jeni disi dyshues. Mund te mendoni se nuk eshte mosha e duhur, momenti i duhur, akullorja e duhur… por akullorja eshte “gezimi” i femijes dhe ju duhet te zgjidhni nje akullore te nje cilesie te mire, pasi ajo nuk eshte thjeshte nje ushqim i ngrire, por eshte nje ushqim i pergatitur me qumesht, sheqer, veze dhe perberes te tjere, duke u konservuar ne temperatura shume te uleta per te bllokuar marrjen e bakterieve.
Mendojini vitaminat dhe suplementet si nje ushtri qe do te luftoje semundjet te lidhura me moshen. Dhe menyra me e mire per te ndertuar kete ushtri eshte duke konsumuar çdo dite nje diete te shendetshme, sipas Kristin Kirkpatrick, MS, RD, menaxher i programeve ‘Wellness’ne kliniken Institutin Wellness Cleveland.
Gjate adoleshences, truri perfiton me shume materie gri. Kjo eshte arsyeja perse permiresohen aftesite konjitive, ndonese truri bie ne volum. Kete ceshtje qe shkencetaret e studiojne prej dekadash e zgjidhen disa studiues te drejtuar nga Ruben Gur, ne Universitetin e Pensilvanise.
