“Floket jane gjysma e bukurise”, nje shprehje e cila qendron me se miri, e pa dyshim qe humbja e tyre na streson e na shqeteson. Por, ashtu sic edhe per shume gjera te tjera, edhe kete here zgjidhja eshte tek shqimet.
Antibiotiket jane ilace te rendesishme, por perdorimi i tepert i tyre çon ne nje numer te madh kercenimesh te shendetit. Sipas nje studimi te ri, perdorimi i antibiotikeve me shume sesa duhet con ne nje problem tjeter, shtimin e peshes.
Ksitol dhe sorbitol ne gomat pertypese pa sheqer zvogelojne sasine e baktereve ne goje dhe zvogelojne rrezikun nga kariesi, por njekohesisht rrisin acidet dhe gerryejne smaltin. Gomat pertypese apo camcakezet pa sheqer shkaktojne erozion te shtreses se siperme te dhembeve, zbulon studimi i Universiteteve Boston, Helsinki dhe Nevada.
Shendeti dhe bukuria mund te fitohen gjithashtu edhe me ushqim te shendetshem. Disa ushqime, ne saje te fale elementeve ushqyes qe zoterojne, mund te behen aleatet me te mire te nje forme te mire fizike dhe nje te pamje te fresket dhe te ndritshme. Ushqimet e pasura me keto vlera te dobishme jane kaq te shumta, por ne zgjodhem dhjete prej tyre, qe kurre nuk duhet te mungojne ne tryezen tone.
Nese jeni vegjetarian apo jeni duke kaluar ne nje diete e cila nuk permban mish, eshte mire qe te pakten te siguroheni se po merrni sasi te mjaftueshme te hekurit permes ushqimeve te ndryshme. Sipas Instituteve Kombetare te Shendetesise, sasia e rekomanduar dietike (RDAs) e hekurit per te rriturit meshkuj eshte 8-27 mg ne dite, ndersa grate e moshuara dhe ato qe jane shtatzene ose duke ushqyer me gji kane nevoje per sasi me te medha.
