Degjojme shpesh njerez qe ankohen se vuajne nga anemia? Por çfare e shkakton ate? Anemia ndodh kur trupi juaj nuk ka mjaft qeliza te kuqe te gjakut. Kjo gjendje eshte shkaktuar kryesisht nga humbja e gjakut, shkaterrimi i qelizave te kuqe te gjakut ose paaftesia e trupit tuaj per te krijuar mjaftueshem qeliza te kuqe te gjakut.
Per te qene ne forme dhe per te jetuar mire, eshte e rendesishme te dini se cilat jane ushqimet me te shendetshmet ne bote, ato ushqime super qe ndihmojne ne largimin e semundjeve te zemres, te cilat forcojne sistemin imunitar dhe na ndihmojne te ruajme linjat.
Agrume e mijera virtyteve, te njohura qe nga kohet shume te lashta per vetite e tij te cmuara. Behet fjale per limonin, i perdorshem kudo ne sallata, peshk, aromatizim te embelsirave, koktelje por edhe ne parandalimin e shume patologjive dhe aleat i cmuar per bukurine.
Ushqimi ku dominojne proteinat edhe yndyrat eshte ideal per dobesim te shpejte dhe te shendetshem. Ne pjesen me te madhe te javes (6 nga 7 dite) duhet konsumuar nje perqindje me te larte te proteinave dhe yndyrave, me perime me pak kalori, ndersa nje dite ne jave mund te konsumoni karbohidrate me komplekse, me c’rast embelsirat dhe sheqernat e tjera duhet te vazhdoni t’i shmangni.
Gjate shtatzenise cdo grua eshte “viktime” e deshirave dhe e tekave. Por qe sot çdo grua shtatezene duhet te heqe dore nga kafeja gjate kesaj periudhe. Konsumimi i saj rrit rrezikun e mbipeshes tek femija. Nga nje studim qe eshte kryer nga qendra kerkimore franceze ne Suedi u gjet lidhja mes kafese dhe mbipeshes tek foshnjat.
