Ka disa njerez qe ngrihen nga shtrati dhe buzeqeshin, ka te tjere qe nuk duan te shohin askend dhe ka nga ata qe kane nevoje per kafe. Cilado kategorie qe i perkisni, Keri Gans, nje nutricioniste e njohur ne mediat amerikane, sugjeron dhjete ushqime per mengjesin tuaj qe do t’ju ndihmojne te keni me shume energji dhe te perballoni veshtiresite e dites me nje buzeqeshje.

Ndersa plakemi, eshte ne interesin tone te hame nje diete te shendetshme. Plakja na ben me te ndjeshem ndaj problemeve si semundjet e zemres dhe diabeti, per te mos permendur problemet kozmetike si rrudhat.

Kur hame ushqime yndyrore, fshikeza e temthit zbraz biliare ne zorre. Ndonjehere, megjithate, guret mund te irritojne fshikezen e temthit ose madje ta bllokojne ate. Nese guret dalin nga fshikeza e temthit, ato mund te shkaktojne verdhez apo edhe pankreatit .

Frutat e vogla, te embla e te atheta njekohesisht te thanave sapo kane dale ne treg. Krahas shijes se tyre fantastike, perdorimet mjekesore te thanave per shendetin njihen qe nje lashtesi. I vleresuar fort si nje frut i rendesishem medicinal, thanat kane efekte mireberese per shendetin e gjithe organizmit.