A hani ju shendetshem gjate gjithe dites vetem per te shmangur kalorite e shumta ne mbremje? Hulumtuesit kane zbuluar se kur hani nje mengjes me permbajtje te larte proteinike, ju do te permiresoni kontrollin e oreksit dhe do te ndaloni deshiren per te konsumuar ushqim gjate dites.
Arra eshte nje nder frutat me te shendetshme per shendetin e njeriut. Mjeket e rekomandojne ate pasi kane zbuluar dobite e saj. Ja 20 arsye pse duhet te konsumojme arra cdo dite 1.Ushqimi i trurit: Acidet yndyrore omega-3, qe gjenden me shumice tek arrat zhvillojne trurin, permiresojne kujtesen dhe procese te tjera. Arrat luftojne depresionin.
Agjerimi mund te ruaje shendetin e trurit, kane treguar studime te reja. Nje diete me pak yndyre qe perfshine 40% me pak kalori se sa doza e rekomanduar ka ulur inflamacionin tek qelizat e trurit tek minjte, eshte thene ne studimin e realizuar nga Qendra Mjekesore Groninhen ne Holande.
Kam qene fare e vogel kur disa miq te gjyshit tim, te cilet jetonin ne fshatin Kus, poshte Qafe Krrabes, na sillnin thase me fruta te vogla, qe disa kohe me pas mesova se quheshin dellinja. Deri ne dimer familja ime nxirrte si per qerasje nje broke me lengun e tyre, leng te cilin e quanin magjik. Pija ishte si birre, e gazuar, por pak e athet dhe ne Shqiperine e Mesme e quajne Hardic.
Domatja eshte nje nga perimet qe nuk mungon dhe nuk duhet te mungoje ne tavoline. Ka efekte te mrekullueshme, dhe madje eshte pjese e nje kerkimi shkencor per luften ndaj kancerit. Por a i njohim te gjitha perfitimet nga domatja? Ja pese arsye pse eshte e shendetshme per ne:
