Kumbullat jane nder frutat me te preferuara te kesaj stine. Ato jane shume te mira per kapsllekun dhe problemet me tretjen. Duke qene se jane te pasura me fibra dietike si sorbitol dhe isatin, mbrojne zemren. Nje kumbull mesatare permban 130 miligrame potasium qe ndihmon ne menaxhimin e nivelit te larte te presionit te gjakut dhe ul rrezikun e atakut kardiak.
1)Permban nje raport te larte ne laktobacillius, baktere qe ndihmojne ne funksionimin e tretjes, imunitetit dhe perthithjes se elementeve ushqyese. 2)Eshte nje produkt fermentimi. 3)Permban nje sasi te larte ne proteina (100gr kos me 2% yndyra na ofrojne 53kcal nga te cilat 4gr proteina, 5,3gr karbohidrate, 2gr yndyre dhe 170mg kalcium dhe 140mg fosfor).
Rreth 9% e grave vuajne nga mungesa e hekurit dhe per me teper nuk jane as ne dijeni. Hekuri eshte nje mineral qe merr pjese ne shume funksione metabolike ndaj niveli i ulet i tij mund te shoqerohet me jo pak probleme shendetesore.
Ananasi eshte nje frut tropikal dhe ka nje shije shume te veçante. Permbajtja e larte e vitamines C, ndihmon trupin te largoje radikalet e lira, te cilat shkaterrojne qelizat normale. Per kete thuhet se ananasi eshte nje frut qe lufton kancerin. Nga studimet rezulton se radikalet e lira nxisin shfaqjen e arteriosklerozes dhe dhimbjet e zemres, shkaterrojne qelizat e zorres se trashe duke çuar ne tumor, si dhe kontribuojne ne dhimbjen e kyceve si dhe ne artriti.
Deti eshte nje burim perfitimi shendetesor. Parandalon dhe lufton shume semundje. Muajt e veres jane ato qe lejojne secilin prej nesh te rimarre energjine e humbur gjate vitit. Shetitjet ne breg, zhytet ne uje rinovojne qelizat dhe i bejne ato te kthehen ne humor te mire.
