Lengu i ekstraktuar nga frutat dhe perimet permban shume vitamina, minerale dhe vlera te tjera ushqyese. Nese nuk i keni qejf frutat e fresket, por deshironi te merrni nga vlerat e tyre ushqyese atehere shtrydhja e tyre eshte menyra me e duhur per t’i konsumuar.

Lengu i frutave i konservuar. Ka nje keqkuptim se lengu i frutave eshte i shendetshem. Ndoshta eshte paketimi shumengjyreshi cili te le te mendosh se jane per femije, dhe jane te mira per ta. Kjo nuk eshte e vertete por thjesht nje mashtrim marketingu, pasi lengjet kane shume sheqer dhe kjo i demton femijet. Madje edhe ato qe duket sikur kane shijen origjinale te frutave kane sheqer te shtuar.

Qershia permban vitamine C, A dhe potas. Por, ne te gjenden ne sasi shume te vogla edhe minerale, polifenole dhe fibra. Ato ndihmojne shume ne funksionimin e aparatit tretes dhe ka efekte anti-inflamatore.

A e dini se ka ushqime qe i konsumoni çdo dite dhe qe po ju vrasin ngadale? Shumica prej nesh kane nje numer te ketyre ushqimeve ne menyne e perditshme, por nese i perzieni te gjitha keto, do te merrni nje kombinim vdekjeprures.