Ajri i ndotur vleresohet se eshte nje nga arsyet se perse miliona njerez ne bote vuajne nga probleme shendetesore fizike, por edhe mendore. Se fundmi, niveli i ndotjes ne Indi ka arritur te behet kryelajm ne median boterore. Por Shqiperia eshte ne nje renditje me Indine sa i perket ndotjes se ajrit, ne nje studim te publikuar nga Numbeo.

Problemet me tiroiden jane vertete shqetesuese dhe kerkojne nje trajtim te veçante. Mjeket jane te mendimit se jane disa ushqime qe ndihmojne shume ne kete problem. Arra Brazilit Nese konsumoni 2-4 arra Brazili cdo dite do te plotesoni sasine e duhur te marrjes se selenit, lloj minerali i domosdoshem.

Arrat jane shume te shendetshme per organizmin por nese e teproni me to, do te perballeni me dhimbje koke, fryrje te stomakut dhe diarre. Konsumi i tepert i arrave ne nje periudhe afatgjate mund t’ju shendoshe, thone ekspertet. Sipas te dhenave te bazuar ne studime te nutricionisteve, racioni ideal ditor i arrave eshte 28 grame ose 7 arra.

Mandarinat jane te pasura me fibra, vitamina dhe antioksidante te dobishem per shendetin dhe linjat: ja cilat jane perfitimet qe sjellin nese i konsumoni rregullisht. Te shijshme dhe te sezonit, mandarinat ne vjeshte jane nje kure e vertete per shendetin dhe bukurine.