Mireqenia e organizmit gjate dites lidhet me menyren e te ushqyerit ne mengjes. Jo me kot, ekspertet nuk reshtin se vleresuari mengjesin si vaktin me te rendesishem te dites. Ne mengjes, trupi merr te gjithe ushqyesit e nevojshem fale te cileve mund te perballoje sfidat e dites.

Cikorja eshte nga bimet e egra me te dashura per konsumatoret dhe me te mirat per shendetin e tyre. Kjo bime qe rritet kudo dhe çel lule te bukura ngjyre bojeqielli ka gjetur kryesisht perdorim te gjere ne kuzhinat shqiptare.

Uji eshte burimi i jetes… dhe kjo nuk eshte mese e vertete. Per asnje lende tjeter ushqyese, nuk kemi nevoje ne sasi aq te madhe, sa kemi per ujin. Ne e sigurojme sasine e duhur te ujit nga 2 burime: nga uji i pijshem apo lengjet e tjera ne masen 70-80 % dhe nga ushqimet ne masen 20-30%. Dehidratimi shoqerohet me nje sere simptomash e shqetesimesh shendetesore, ndaj te qendruarit te hidratuar eshte primare.

Limonet, keto agrume te atheta jane shume te mira sa sjellin embelsine e duhur ne shendetin e organizmit tone dhe jo vetem. Per fat te keq limonet nuk mund t’i hame vecmas aq lehte sa frutat e tjera, por per fat te mire ato shkojne me çdo ushqim. Vitaminat dhe mineralet jane pasuria me e madhe qe na ofrojne limonet duke u transformuar ne nje prej frutave me te shendetshme.