Dhimbja e qafes, mpirja dhe bllokimi i muskujve te saj eshte nje nga problemet me te shpeshta qe prek secilin prej nesh. Kryesisht ftohja e muskujve te qafes, tensionet nervore apo emocionale, stresi, qendrimi per nje kohe te gjate ulur apo ne kembe shkaktojne ngerçe tek qafa, e cila i refkleton ato ne dhimbje shpesh here te padurueshme dhe te zgjatura.

Konsumi i rregullt i arrave mund t’ju ndihmoje te humbni peshe dhe te mbani nje peshe te re. Nje studim i ri i botuar ne revisten Nutrients zbuloi se shtimi i nje perzierje te arrave te ndryshme - qe perfshin arra braziliane dhe shqeme, arra pishe, fistike, dhe arra makadamia - ne programin e menaxhimit te peshes rezultoi ne humbje te konsiderueshme te peshes dhe ngopje te ngopjes.

Perberjet kimike qe permbajne hudher, kane treguar aktivitet antibakterial. Hudhra eshte perdorur per shekuj me radhe per te luftuar semundjet infektive dhe veprimi i tij antibakterial u pershkrua per here te pare ne mes te shekullit te 19-te.

Qumeshti me xhenxhefil eshte nga ato kura te cilat e mbrojne organizmin nga shume semundje qe mund t’i kanosen atij ne te njejten kohe. Xhenxhefili eshte perdorur si mburoje e organizmit prej mijera vitesh. Ne bashkepunim me qumeshtin, xhenxhefili perçon nje pije qe i ka gjithe te mirat.