Vaji i ullirit shpesh permendet si zgjedhja me e mire qe mbron shendetin tone dhe e ben çdo pjate me te shijshme. Ka situata ne te cilat nuk duhet te perdoret ne fund te fundit. Vete ulliri permban fitonutriente te shumte aktive, si polifenolet dhe flavonoidet, te cilat gjithashtu kane veti anti-inflamatore.

Edhe pse uji i orizit si perberes i kujdesit te flokeve ka rene ne qender te vemendjes vetem vitet e fundit, ai eshte perdorur ne traditen kineze per dekada te tera. Ky perberes besohet te kete veti te veçanta rigjeneruese qe i bejne floket me te lemuar, rrisin shkelqimin dhe ndihmojne rritjen.

Edhe pse jemi mesuar qe ne moshe te re te lajme te gjithe ushqimin para se te hame ose gatuajme, ky nuk eshte rasti. Disa ushqime duhet te lahen mire, dhe per disa nuk eshte rekomandim, me disa ka nje dileme.

Nje diete me baze bimore mund te ndihmoje ne zvogelimin e rrezikut te semundjeve te zemres. Sidoqofte, nje analize e fundit qe rishikoi gati 100 studime zbuloi se ushqime te caktuara me origjine bimore mund te kene nje efekt veçanerisht te forte ne zvogelimin e rrezikut te llojeve te ndryshme te semundjeve te zemres.