Edhe nese nuk e dime saktesisht se çfare eshte proteina ne terma shkencore, ne sigurisht e dime se si ndihemi pasi konsumojme nje biftek vici per darke. Proteina ka shume opsione te shijshme dhe me te drejte ka fituar reputacionin e saj te mire.

Trupi i njeriut rregullohet nga natyra per te funksionuar mire, me nje kusht: ne duhet ta sigurojme ate çdo dite me energjine e nevojshme me ushqimet thelbesore qe veprojne si lende djegese natyrale. Kalorite e teperta, te cilat nuk do te digjen nga aktiviteti ditor, ruhen dhe shume organe do te konsumohen para kohe, veçanerisht melçia, e cila do te fitoje dhjame (steatoza e melçise) .

Gjumi eshte i rendesishem per nje shendet te mire thone shkencetaret. Nje gjume i pamjaftueshem apo i dobet mund te ndikoje negativisht ne gjendjen shpirterore, funksionin njohes dhe madje edhe sistemin tone imunitar. Gjithashtu dhe stresi eshte nje faktor qe ndikon ne gjume, nisur dhe nga situata ku po jetojme per shkak te pandemise, shume njerez nuk flene si me pare.