Telefoni, të mirat dhe të këqijat e tij
Kontrollimi i celularit tuaj para se te flini mund te prishe gjumin tuaj. Gjatesia e valeve te shkurtra, ndriçimi blu i ndezur i pajisjes suaj rrit vemendjen gjate dites, por gjate nates drita mund te pengoje prodhimin e melatonines, e cila ju ndihmon te flini gjume.
Per te shmangur kete, bejeni zakon te mos perdorni telefonin tuaj per te pakten 30 minuta para se t’i mbyllni syte. Por ka edhe me shume shqetesime. Kur jeni zgjuar, nje zhurme e vetme dhe e vogel e nje njoftim te ri ne telefonin tuaj mund te dobesoje aftesine tuaj per t’u perqendruar ne nje detyre me te rendesishme: te flini.
Duke e lene menjane telefonin tuaj kur jeni vetem – ne vend qe te merreni me ate per te luajtur lojera – mund t’ju ndihmoje te frymezoni dhe te keni ide krijuese. Disa njerez shpenzojne me shume se pese ore ne dite, duke shtypur, dhe kontrolluar çdo gje ne rrjetet sociale. Nga kjo vjen dhe dhimbja e dores, e cila shkaktohet nga mbajtja e berrylit tuaj ne nje kend ekstrem, jo normal per doren.
Shumica e telefonave celulare jane te mbushur me mikrobe – dhjete here me shume se ato qe do te gjeni ne shumicen e tualeteve. Fshini telefonin tuaj çdo dite me nje pako facoletash antibakteriale. Telefoni juaj mund t’ju ndihmoje te jeni me te shendetshem. Ne nje studim te personave qe ishin mbipeshe, ata qe perdoren nje aplikacion smartphone per te rregjistruar marrjen e ushqimit ishin shume me te zellshem sesa ata qe i shkruajten kalorite ne nje bllok.
