Ulni kolesterolin ne gjak me kete recete natyrale
Dietat e sotme permbajne sasi te medha te karbohidrateve te rafinuara dhe yndyrave te ngopura, qe çojne ne rritjen e niveleve te kolesterolit te keq (LDL) ne gjak dhe uljen ekolesterolit te mire (HDL).
Ky mosbalancim rrit rrezikun per goditje ne tru ose atak ne zemer.
Prandaj eshte shume e rendesishme te ndiqni nje diete te shendetshme dhe te beni aktivitet fizik. Nese po kerkoni per nje kure natyrale per uljen ekolesterolit ne gjak, receta e meposhtme mund t’ju vije ne ndihme.
Perberesit:
1 banane§
1 portokall§
½ luge çaji pluhur kanelle§
½ kupe qumesht soje§
Pergatitja:
I hidhni te gjithe perberesit ne nje shtrydhese.§
I shtrydhni mire derisa te formohet nje mase homogjene.§
E hidhni lengun e perftuar ne nje gote dhe eshte gati per t’u konsumuar.§
Pini nje gote me kete leng te shendetshem çdo mengjes, me stomakun bosh, per te ulur nivelet e§ kolesterolit ne organizem.
Perfitimet shendetesore.
Banania permban antioksidues, vitamina dhe kalium qe ndihmojne ne detoksifikimin e rrugeve te gjakut. Kjo ndihmon ne eliminimin e pllakes bakteriale qe formohen ne muret e arterieve.
Portokalli permban vitamine C, qe ndihmon ne uljen e kolesterolit te larte ne gjak. Duke e kombinuar edhe me banane, behet edhe me efikase.
Qumeshti soja eshte e pasur me proteina dhe ka shume pak permbajtje te yndyres krahasuar me qumeshtin e zakonshem, keshtu ushqen trupin pa shtuar kalori ekstra. Kanella perdoret per t’i dhene shije
