Nje nder rregullat kryesore per nje gjume cilesor eshte kujdesi me ushqyerjen e tepert. Ekspertet thone se ngrenia perpara gjumit jo domosdoshmerisht luan rol ne shtimin ne peshe. Megjithate sipas tyre, ushqyerja ne oret e vona prish gjumin.

Produktet e fresketa dhe me leng mund te duken si nje mundesi e shkelqyeshme per ditet tuaja te dimrit, megjithate, duhet te kemi parasysh se ne keto muaj te ftohte, shumica e tyre transportohen nga rajone te ngrohta. Gjate ketij procesi, tiparet e tyre te dobishme mund te zbehen, duke i lene me pak ose aspak vlera ushqyese.

Frutat ndryshojne ngjyren gjate gjithe "jetes" se tyre dhe ne fakt ne kemi mesuar te kuptojme se sa i pjekur eshte nje frut, nga ngjyra e tij. Sidoqofte, a keni menduar ndonjehere pse ndodh ky ndryshim i ngjyres?

Gjithkush ka shijen e tij: Disa preferojne te zezen dhe disa jeshilen Por cilet ullinj jane me te mira per shendetin tone? Le t'i krahasojme ato: Vlera e tyre ushqyese eshte pak a shume e njejte.