Sa e rrezikshme është për fëmijët që të konsumojnë tepër lëngje frutash?
Lëngjet e frutave janë pijet e preferuara të fëmijëve. Vetitë e tyre ushqyese janë të padiskutueshme, por pediatrit paralajmërojnë rreziqet e teprimit.
Sipas studimeve të kryera nga Akademia Amerikane e Pediatrisë, marrja e tepërt e lëngjeve të frutave mund të dëmtojë shëndetin e fëmijës.
Lëngu i frutave në dietën e fëmijëve
Edhe pse lëngu i frutave në vetvete nuk është i keq, konsumimi i tepërt i lëngjeve të frutave mund të sjellë probleme shëndetësore që lidhen me dietën, sistemin tretës apo dhëmbët.
Siç e dimë, edhe opsioni më i shëndetshëm si lëngjet e bëra në shtëpi mund të ketë pasoja për shëndetin tonë nëse i konsumojmë në sasi të tepërta, sipas një studimi të botuar në revistën Pediatrics.
Megjithatë, lëngjet janë bërë një ushqim shumë i pranuar në popullatën e fëmijëve - ato janë të thjeshta dhe të lehta për t'u përgatitur dhe shërbyer. Ato janë gjithashtu një alternativë e shkëlqyer për qetësimin e urisë. Prindërit i perceptojnë si një opsion të shëndetshëm që zëvendëson kryesisht ëmbëlsirat, pijet e gazuara apo ëmbëlsirat e tjera të destinuara për fëmijët.
Mungesa e lëndëve ushqyese
Kequshqyerja e mundshme është një efekt që pediatrit i frikësohen kur fëmijëve u jepet shumë lëng frutash. Ky rezultat është i mundur sepse konsumimi i lëngjeve mund të zvogëlojë oreksin e fëmijës.
Prindërit mund të besojnë se fëmija ushqehet mirë, por mund t'u mungojnë disa nga lëndët ushqyese shumë të nevojshme.
Lëngjeve u mungon gjithashtu sasia e nevojshme e yndyrës, proteinave, shumica e vitaminave dhe në rastin e lëngjeve të blera, u mungojnë edhe fibrat.
Lëng frutash dhe karies dentar
Shfaqja e kariesit dentar tek fëmijët shoqërohet me praninë e sheqerit dhe polisaharideve në dietë për shkak të ekspozimit të zgjatur të dhëmbëve.
Mbipeshë
Ekziston një lidhje midis marrjes së lëngjeve të frutave dhe obezitetit, megjithëse aktualisht mungojnë studimet afatgjata për të konfirmuar këto vëzhgime. Për shkak të përmbajtjes së lartë kalorike, lëngjet mund të shkaktojnë çekuilibër të energjisë.
Ekspertët pajtohen se ekziston një lidhje afatgjatë midis marrjes së sasive më të larta të sheqerit dhe ekzistencës së çekuilibrave metabolikë. Prandaj, rritja e marrjes së sheqerit lidhet me obezitetin, diabetin e tipit 2 dhe rreziqe të tjera kardiometabolike.
Lëngu i frutave mund të zvogëlojë konsumin e frutave të plota
Për shkak të shijes dhe lehtësisë së konsumimit, lëngjet e frutave janë një produkt i përshtatshëm dhe janë shumë më të lehtë për t'u konsumuar sesa frutat e plota.
Përveç kësaj, prindërit zakonisht e perceptojnë si një produkt të shëndetshëm, kështu që në përgjithësi nuk i kufizojnë fëmijët në konsumimin e tij, por duhet të dini se lëngjet nuk duhet të zëvendësojnë konsumimin e frutave të plota, transmeton Index.hr.
