Pesë darka të shijshme me më pak se 500 kalori

Nëse shpeshherë para se të flini keni uri, por nuk dini se çfarë të hani nga frika se ai ushqim nuk do të tretet dhe do të konvertohet në peshë të panevojshme trupore, tani do ta keni më të lehtë zgjidhjen.

Ne ju sjellim një listë të ushqimeve për darkë për pesë ditë, ushqime të cilat jo vetëm se janë të shijshme, por janë edhe të shëndetshme.

E hënë
75 g file të pjekur salmoni; 1 filxhan kuinoa me rrush të thatë; 2 filxhanë brokoli dhe sallatë jeshile.

E martë
Mish i pjekur dhe sallatë shpragu, 1/2 e filxhanit me kuinoa.

E mërkurë
50 g djathtë të butë, 1 copë të vogël patëllxhan të pjekur, kungull të njomë dhe referona të pjekur në pogaçe të pjekur.

E enjte
Pastë me peshk të bardhë dhe me majonez djegës nga limoni; pak patate të ëmbla të skuqura; pak spinaq; një bukë pogaçe.

E premte
Lakër të freskët jeshile; makarona.