Fistiqet, rol kryesor ne uljen e stresit dhe per nje diete efikase
Fistiqet tashme zene vendin e pare ne listen e frutave me te shendetshme te pemeve me levozhga, duke lene pas bajamet dhe arrat. Momentalisht, Amerika eshte lidere ne prodhimin e fistiqeve nga ku shitja po rritet vazhdimisht, ndersa rezervat per eksport jane dyfishuar gjate 6 viteve te fundit nga 45 milione kilogram ne 122.
Me vetem 3 deri ne 4 kalori per kokerr, fistiqet jane bere te njohur per shkak te sasise me te ulet te kalorive ne mesin e frutave te tjera te ketij lloji. Studimet te shumta kane zbuluar qe nese konsumojme fistiqe do te konsumojme me pak ushqim ne pergjithesi. Gjithashtu, ato permbajne me shume kalium sesa frtutat e tjera te pemeve me levozhga, i cili mundet ta ule nivelin e kortizolit, hormonit te stresit.
Nderkohe me konsumimin e fistiqeve mund te ulim nivelin e kolesterolit, glukozez, te reduktojme rrezikun nga kanceri dhe te shpejtojme qarkullimin e gjakut ne trup.
