Bananet, thesari tropikal
Konsideruar nje nder frutat me te preferuara tropikale, bananet perveç shijes dhe freskise, mbartin me vete nje sere vlerash ushquese. Bananet permbajne tri sheqerna natyrore, saharoze, fruktoze dhe glukoze te kombinuara me fiber. Hulumtimet kane vertetuar se konsumimi i vetem dy bananeve ofron energji te mjaftueshme per te perballuar nje stervitje te zellshme 90 minuteshe.
Por, konsumimi i bananeve nuk na ndihmon vetem qe te jemi energjik por edhe per te parandaluar nje sere semundjesh. Ato permbajne shume hekur, i cili stimulon prodhimin e hemoglobines ne gjak, ndaj rezulton i domosdoshem ne rastet e anemise.
Nje studim i fundit ka vertetuar qe mbasi kane ngrene nje banane, personat qe vuajne nga depresioni ndihen me mire. Kjo veti e bananes jepet fale pranise se triptofanit, nje aminoacid qe trupi i njeriut e shnderron ne seratonine, ne gjendje te qetesoje trupin dhe te favorizoje mireqenien tone. Gjithashtu, bananet jane te pasura me Vitamin B dhe magnez qe jane elemente te njohura per efektin qetesues mbi sistemin nervor. Duke qene se permban rreth 460 mg kalium, nje banane ne dite mund te parandaloje hipertensionin dhe te na mbroje ne kete menyre nga arterioskleroza. Por vlerat e bananeve nuk ndalen ketu. Ky frut unik tropikal ka permbajtje te larte te kaliumit dhe te ulet te kripes, duke e bere ate te persosur per te mundur shtypjen e gjakut saqe, “Food and Drug Administration” ne SHBA sapo ka lejuar industrine e bananeve per te bere pretendime zyrtare per aftesine e ketij fruti per te reduktuar rrezikun e tensionit te gjakut dhe goditjeve. Pra, bananet jane ne te vertete nje ilaç natyral per shume semundje. Nje frut i mrekullueshem qe mund te haset gjate gjithe vitit, i pasur me vitamina dhe nje nga frutat me te preferuara per te gjitha grupmoshat, nga bebet deri te pleqte.
