Ja si ndikon kafja e mëngjesit në shëndetin tonë

Megjithëse kafja e mëngjesit ka të mira, prapë nuk duhet të lihen anash efektet negative që shkakton ajo.

Për shumicën e njerëzve kafja në mëngjes është shndërruar në rutinë. Kjo ka ndikuar që studiuesit të merren me studimin e ndikimit të saj në organizmin tonë. Sipas studimeve, ndonëse kafja ka disa përparësi, prapë nuk duhet të lihen anash efektet negative që shkakton ajo.

Sido që të jetë, shumica e njerëzve nuk mund ta fillojnë ditën e tyre pa një filxhan, të nxehtë, të kafesë së zezë në mëngjes, madje akoma pa ngrënë. Nuk është çudi që pas kafesë shumica e njerëzve e shmangin  ushqimin e tyre,  kjo sepse kafja vepron për ta shuar urinë.

Studime të shumta kanë treguar se kafeja duhet pirë vetëm një orë pas zgjimit dhe madje kurrsesi në lukth të zbrazët. Kafja duhet shmangur të pihet menjëherë pas zgjimit, sepse atëherë niveli i kortizolit është shumë i lartë dhe është përgjegjës për kontrollin e orës biologjike.

Një filxhan kafe në lukth të zbrazët mund të shkaktojë urth, fryrje, dhe në disa raste edhe të vjella. Ёshtë mirë që në mëngjes ta hani të paktën një fetë bukë para se të pini kafe dhe në qoftë se nuk mund ta bëni këtë, atëherë të paktën kafenë bëjeni me qumësht.