Një mëngjes për më shumë energji, Smoothie e gjelbër
Lëngu i quajtur “Super 7” përmban shtatë ushqime shumë të shëndetshme, të cilat së bashku formojnë një ‘bombë’ me vitamina.
Smoothie e gjelbër, recetën e të cilit e gjeni më poshtë, është fantastik për ta nisur ditën pasi merrni vitaminat e duhura që do t’iu mbushin me energji.
Përbërësit:
2 filxhan qumësht bajamesh
1 banane
1 portokall
Gjysmë filxhani mjedra
5 luleshtrydhe të madhësisë së mesme
3 gjethe të freskëta spinaqi
2 filxhana me akuj
Përgatitja:
Pastroni të gjithë përbërësit, qërojini dhe preni në copa të vogla. Më pas, vendosni të gjitha në blender (mikser elektrik) derisa masa të jetë homogjeni.
Freskojeni këtë lëng të freskët.
Ju bëftë mirë!
