Ushqimet qe duhet ti shmangni para gjumit

Makaronat

Pasta eshte nje nga ushqimet me te mira per te ngrene ne qofte se ju jeni te uritur. Nuk duhet te hahet makarona naten vone, se kjo eshte nje ushqim i tille yndyror qe me siguri do te çoje per te fituar peshe. Karbohidratet ne makarona kthehen ne yndyre shume shpejt, keshtu qe nese ju jeni duke u perpjekur per te ngrene shendetshem gjate nates ju patjeter do te deshironi te kerkoni te hani dicka tjeter.

Mishi i kuq

Nje biftek me leng mund te jete pjate e shijshme. Mishi i kuq do te filloje proceset natyrore ne trupin tuaj ne kohen shtese dhe do ta beje teper te veshtire gjumin e thelle qe ju duhet pas nje dite te veshtire ne pune.

Feta pice

Nese ju keni marre nje fete te mbetur te pices ne frigoriferin tuaj, ju patjeter duhet ta mendoni si zgjidhje vetem per dreken. Yndyra, qe pica eshte e njohur qe e permban do te çoje per te fituar peshe, por gjithashtu mund te shkaktoje problem per ata qe vuajne nga zemra dhe probleme te tjera te lidhura direct me gjumin gjate nates.

Perimet

Perimet jane ne thelb kalori edhe pse ju mund te mendoni se ata jane zgjidhja e perkryer per te ngrene para se te shtriheni ne krevat, nese ju doni te qendrojne te shendetshme. Ne te vertete, jeni gabim. Perimet kane tendence qe te kete nje sasi te madhe te fibrave, e cila leviz teper ngadale permes sistemit tuaj te tretjes. Kjo do tu mbaje zguar me shume sec ju do te donit.

Drithrat

Nje tas me drithera eshte nje menyre e mire per mengjes, por jo per darke , ai permban aq shume sheqer dhe kaq shume karbohidratet qe trupi juaj do ta kete te veshtire per te pushuar.

Patatina dhe Snacks te tjera te perpunuara

Çeshtja eshte se ushqime te perpunuara kane doza te larta te glutamate monosodium, i cili do te çoje ne problem me gjumin qe ju mund te deshironi ti shmangni.

Akullorja

Ky eshte nje tjeter opsion snacking qe mund te duket i pershtatshem, por ne realitet eshte nje ide e keqe. Akullore eshte nje burim i larte i yndyres dhe sheqerit. Ju nuk jeni duke i dhene trupit tuaj mundesine qe i duhen per te djegur kalorite e marra nga keto elemente para se te shkoni ne shtrat, e cila do te çoje per te fituar peshe.

Cokollatat te cdo lloji

Shume njerez nuk e kuptojne se çokollata eshte ne fakt nje burim i kafeines, qe eshte gjeja e fundit qe ju doni te beni para se te shkoni ne krevat. Nese ju s pini kafe ne darke se jus jell problem me gjumin , atehere ju duhet te largoheni nga çokollata vetem per te njejten arsye.

16 Fakte interesante qe do e fusin trurin tuaj ne mendime

1. Ronald Wayne ishte themeluesi i tretë Apple i cili shiti 10% të aksioneve të tij për $ 800 në vitin 1976.

2. Sipas Amazon, librat më të diskutuar janë “Bibla”, “ Biografia e Steve Jobs” dhe “The Hunger Games”.

3. Një grua California u përpoq të padiste krijuesit e Crunch Berries pasi ato nuk përmbanin manaferrat të çdo lloji.

4. Nutella u shpik gjatë Luftës së Dytë Botërore, kur një krijues pastash italiane përzieu lajthi në çokollatë për të zgjeruar racionin e tij.

5. Një britanik ndërroi emrin në Tim Pppppppppprice për ta bërë atë më të vështirë për telemarketers ta shqiptonin.

6. J.P. Morgan herë ofroi 100.000 $ për këdo që mund të kuptoj se pse fytyra e tij ishte aq e kuqe. Asnje se zgjidhui misterin.

7. Qentë Prairie pershendeten me puthje

8. Në mes të viteve 1960, Slumber Party Barbie erdhi me një libër të quajtur "Si të humbasesh peshe ?" Një nga këshilla ishte "Mos hani".

9. Klasa e parë qe u diplomua ne New Jersey ishte në vitin 1893 kishte vetëm një student dhe ai u qëllua dhe u vra para diplomimit.

10. Flamuri amerikan është projektuar nga një student i shkollës së mesme Ohio për një projekt në klasë. Mësuesi i tij fillimisht i dha atij një B-.

11. Calvin Klein's Obsession për meshkujt është përdorur nga hulumtuesit për të tërhequr kafshët prane kamerave në shkretëtirë.

12. Sean Connery refuzoi rolin Gandalf në Zoti i unazave. "Kam lexuar librin. Kam lexuar skenarin. Unë e kam parë filmin. Unë ende nuk e kuptojnë atë."

13. Në kulmin e famës Rin Tin Tin, një kuzhinier i përgatitur atij një drekë të përditshme nje biftek. Muzikantë klasike luajten për të ndihmuar tretje e tij.

14. Barry Manilow nuk ka shkruar hitin e tij "I shkruani Këngët.

15. Nëna e Winston Churchill-it ka lindur në Brooklyn.

16. Pas vdekjes së Leonardo da Vinçit, Mbreti Francis I i Francës e vari Mona Lisa në banjo e tij.