Të gjithë duam të shmangim ftohjet, por me udhëtimin në transportin publik dhe qëndrimin pranë kolegëve gjatë gjithë ditës – mund të jetë e ndërlikuar.

Mbani të pastër hapësirën tuaj të punës

“Vendet e punës mund të mbajnë një mori mikrobesh, kjo është për shkak të hapësirës së zyrës që ndahet me një numër të madh njerëzish, dhe kështu ka më shumë gjasa që mikrobet të kalojnë nga duart në sipërfaqe, duke rritur gjasat e përhapjes së ftohjes së zakonshme”, thotë Parvinder.

Ai thotë se mënyra më e mirë për të parandaluar përhapjen e mikrobeve të ftohjes dhe gripit është të sigurohet që ambienti i zyrës të mbahet i pastër.

“Këshillohet fshirja e sipërfaqeve dhe pajisjeve gjatë gjithë ditës, si dhe pastrimi i zonave që preken shpesh nga shumë njerëz, si dyert e frigoriferit, dorezat e dyerve dhe mbajtëset e shkallëve”, thotë ai.

Mbani praktika të mira higjienike

“Sigurohuni që t’i lani duart tërësisht sa herë që vizitoni tualetin, si dhe t’i dezinfektoni duart pasi të keni prekur sipërfaqet që kanë prekur shumë njerëz të tjerë, si dorezat e dyerve, butonat e ashensorit ose pajisjet e kuzhinës”, thotë Parvinder.

“Nëse jeni duke shfaqur simptoma të një ftohjeje të lehtë, sigurohuni që të mbuloni hundën dhe gojën kur teshtini, të kapni në një pecetë dhe hidheni, e më pas të dezinfektoni duart. Ju gjithashtu mund të dëshironi të inkurajoni kolegët që të bëjnë të njëjtën gjë dhe gjithashtu të mbajnë me vete dezinfektues duarsh në çdo kohë”.

Largohuni nga kolegët me një ftohje të dukshëm

“Askush nuk dëshiron të qëndrojë larg kolegëve që na pëlqejnë, megjithatë nëse disa shfaqin shenja të ftohjes, atëherë është më mirë të largoheni nga ata dhe nga zona e tavolinës së tyre derisa simptomat të përmirësohen”, thotë Parvinder.